维生素e白天吃还是晚上吃比较好点

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问题详情：维生素e白天吃还是晚上吃比较好点？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化和保湿的功效，对于皮肤健康和免疫系统维护都有重要作用。关于维生素E的服用时间，白天吃和晚上吃都有其优点，具体选择取决于个人的身体需求和习惯。

白天吃维生素E的优点：

1、帮助抗氧化：维生素E具有抗氧化的作用，白天人体暴露在外部环境中的时间更长，细胞容易受到外界因素的影响产生氧化反应，因此白天服用维生素E可以更好地发挥其抗氧化作用。

晚上吃维生素E的优点：

1、利于吸收：晚上身体的新陈代谢相对较慢，服用维生素E可以更好地吸收和利用其营养，尤其是对于需要改善皮肤健康的人来说，晚上服用可能更有助于皮肤吸收和利用营养。

总的来说，无论是白天还是晚上，都可以服用维生素E。如果平时比较注重皮肤保养，建议选择晚上服用；如果希望更好地发挥维生素E的抗氧化作用，可以选择白天服用。此外，建议在餐后服用维生素E，因为脂肪有助于维生素E的吸收。

需要注意的是，维生素E虽然是脂溶性维生素，但是也应注意适量摄入。过量摄入维生素E可能会对身体产生负面影响，如增加出血风险、影响其他营养素的吸收等。因此，建议按照医生或营养师的指导进行适量摄入。

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