什么食物有助于疏肝理气
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
以下食物有助于疏肝理气：
1、柑橘类水果：如橘子、柠檬等，富含维生素C，有助于疏肝理气。
2、莴苣：莴苣的茎叶中含有一种苦味质，有利于疏肝利胆。
3、莲藕：能够疏肝理气，还有助于健脾胃。
4、萝卜：可以顺气消食，也有助于疏肝理气。特别是青皮萝卜效果最好。
5、山楂：山楂能够顺气活血，化食消积，有助于调理肝脏气血。此外，还含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康有好处。但需要注意不要食用过多过面加工的山楂制品，因为过度加工后效果可能会减弱甚至消失。
6、菠菜：中医认为菠菜性甘味平，有利于疏肝理气。菠菜富含维生素和矿物质，对健康有益。
除了以上食物外，还可以尝试低脂低盐的食物如白菜、香菇等蔬菜类食物和豆腐、瘦肉等食物。在饮食调整的同时保持良好的生活习惯和良好的情绪也很重要。需要注意的是食疗并不是万能的，如果身体不适，应及时就医寻求专业治疗。
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