天天喝咖啡对身体有害吗

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问题详情：天天喝咖啡对身体有害吗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

天天喝咖啡是否对身体有害，主要取决于喝的量以及个人体质。

少量饮用咖啡，通常不会对身体健康产生影响，反而可能具有一定的好处，例如提神醒脑、抗氧化等。但是，如果过量饮用，或者个人对咖啡因敏感，则可能会对身体产生负面影响。以下是一些可能的影响：

1、加重失眠：咖啡中的咖啡因具有兴奋神经的作用，大量饮用可能导致入睡困难。长期缺乏良好的睡眠会导致精神不振和头晕。因此，建议在下午或晚上避免饮用咖啡。

2、刺激胃黏膜：咖啡中的咖啡因可能刺激胃黏膜，长期大量饮用可能导致胃部不适或胃溃疡等问题。尤其是空腹饮用时，这种不适感可能更加明显。

3、引发心血管疾病：长期大量饮用咖啡可能增加患心血管疾病的风险。咖啡因可能导致血压升高和心率加快，从而增加心脏负担。因此，患有心血管疾病的人群应谨慎饮用咖啡。

4、导致牙齿变色：咖啡中的色素可能导致牙齿逐渐变色。长期饮用的习惯会使牙齿变得黯淡无光。因此，喝咖啡后最好漱口或刷牙。

总的来说，适量饮用咖啡通常不会对健康产生负面影响，但过量饮用或特殊体质的人需要注意潜在的风险。建议根据个人情况调整饮用量，并在有需要时咨询医生的建议。此外，孕期和哺乳期的女性应避免过量饮用咖啡。

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