月经来了可以吃黑枸杞吗
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
女性在月经期间可以适量食用黑枸杞。
黑枸杞含有丰富的营养成分，如蛋白质、矿物质等，对人体健康有益。在月经期间，女性身体需要更多的营养和能量来支持身体的正常运转，适量食用黑枸杞有助于补充身体所需的营养和能量。同时，黑枸杞还含有丰富的抗氧化物质，有助于保护身体免受自由基的损害，促进身体健康。
然而，需要注意的是，黑枸杞属于药食同源的食物，虽然具有一定的营养价值，但并不是所有人都适合食用。在食用前建议先了解自己的体质和病情，以避免出现不良反应。此外，任何食物的摄入都应该适量，过量食用可能会导致消化不良或其他身体不适。
总之，女性在月经期间可以适量食用黑枸杞，但需要注意摄入量和自身情况，如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
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