骨折吃什么骨头长的快

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问题详情：骨折吃什么骨头长的快？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

骨折患者需要吃一些富含蛋白质、钙、磷和维生素的食物来促进骨折愈合。虽然吃骨头并不能直接促进骨骼生长，但一些骨头汤等食品中含有丰富的胶原蛋白和骨胶原蛋白，可以帮助补充身体所需的营养。以下是一些食物建议：

1、蛋白质丰富的食物：如鸡胸肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，有助于促进骨折部位的修复。

2、钙、磷含量高的食物：如鱼类、虾类、豆制品等，有助于增强骨骼的韧性。

3、维生素D：有助于身体吸收钙，可以存在于蛋黄、沙丁鱼、鱼肝油等食物中。

4、富含维生素C的食物：柑橘类水果、草莓、菠菜等，维生素C能促进骨胶原的合成，有助于骨骼的生长和修复。

5、骨头汤：虽然骨头汤不能直接为骨骼生长提供原材料，但其所含的胶原蛋白和骨胶原蛋白有助于身体吸收其他营养素，间接促进骨骼修复。

此外，适当的运动也有助于骨骼生长和骨折愈合。骨折后初期应在医生的指导下进行适度活动，避免关节僵硬和肌肉萎缩。随着骨折的愈合，逐渐加强关节的活动范围和肌肉锻炼，有助于恢复关节功能和肌肉力量。

请注意，每个人的身体状况和骨折情况都有所不同，饮食和运动应根据个人情况进行调整。如有需要，请咨询医生或营养师的建议。

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