如何使血压下降

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问题详情：如何使血压下降？

谢勇副主任医师心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

要使血压下降，可以采取以下综合措施：

1、改善生活方式：是降低血压的基础措施。包括保持良好的作息习惯，避免过度劳累；保持愉悦的心情，避免情绪过于激动；戒烟限酒；适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，有助于减轻体重，增强心肺功能，提高身体的抗病能力。

2、调整饮食结构：保持低盐饮食，减少盐的摄入量，减少脂肪和糖的摄入量，增加钾、钙、镁等元素的摄入量。多吃富含纤维的蔬菜、水果和粗粮，如芹菜、西红柿、黑米粥等，有助于降低血压。

3、药物治疗：如果血压持续升高，生活方式调整和饮食改变无法有效降压时，需要在医生的建议下使用降压药物。药物的选择和使用方法应根据患者的具体情况和医生的指导进行。

4、控制伴随疾病：如果存在糖尿病、肾脏疾病等其他疾病，也需要积极治疗和控制，因为这些疾病可能会影响血压的控制。

5、定期监测：定期监测血压，及时发现血压变化，采取相应的措施进行调整。

总之，降低血压需要综合措施，包括生活方式调整、饮食改变、药物治疗等方面。同时，保持积极的心态和良好的生活习惯，有助于长期控制血压。如有高血压症状，建议及时就医，根据医生建议进行治疗。

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