橙子的功效与作用
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肖岚 主任医师 中医科
中南大学湘雅三医院三甲
橙子是一种受到人们喜爱的水果，其不仅味美甘甜，还富含丰富的营养成分，具有多种功效与作用：
1、橙子中的维生素C含量丰富，有助于增强人体的抵抗力，同时有助于美白皮肤，减少脸上的斑点，排出体内的废物和水分，增强毛细血管的弹性。
2、橙子所含的纤维素和果胶能促进肠道蠕动，有助于润肠通便，排出体内的毒素和有害物质。同时有助于清肠通便，排出体内的废物。因此，对于便秘患者有一定的缓解作用。
3、橙子中含有一种特殊的物质橙皮苷，能够增强血管的弹性，降低胆固醇的吸收，预防心血管疾病的发生。此外，橙子中的抗氧化物质可以帮助预防血管老化。
4、橙子中的胡萝卜素和维生素含量较高，对于润嗓和喉咙养护的效果很好，可以改善由于咳嗽带来的咽喉问题。在一定程度上还可以起到止咳化痰的效果。另外也能够滋润气道并改善肠道的蠕动速度，改善肠道功能出现障碍引发的便秘症状。也能改善肝火旺盛引起的口干舌燥现象。但需要注意在服药期间最好不要直接吃橙子或者饮用橙汁。
总的来说，橙子是一种营养丰富的水果，具有多种功效和作用。但请注意，任何食物的摄入都应适量，避免过量食用导致身体不适。如出现身体不适请及时就医。
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