腿膝盖内侧很麻很疼怎么办

腿膝盖内侧疼痛并伴有麻木感，可能是由于关节劳损、关节炎症或神经受压等因素引起的。为了缓解这种不适，可以尝试以下方法：

1、休息：避免过度使用膝关节，适当休息以减轻关节负担。

2、冰敷或热敷：根据具体情况选择冰敷或热敷来缓解疼痛和炎症。

3、按摩：轻柔地按摩膝关节周围肌肉，有助于缓解紧张和改善血液循环。

4、药物治疗：如疼痛较严重，可在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药。

5、拉伸运动：进行一些针对腿部和膝关节的拉伸运动，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

6、检查与诊断：如果疼痛持续不减或者加重，建议就医进行详细的检查，以确定具体原因并获得适当的治疗。

7、注意日常习惯：尽量避免长时间保持同一姿势，如久坐、长时间站立等，以免加重膝关节负担。同时，注意膝关节保暖，避免受凉。

请注意，以上方法仅供参考，若膝关节疼痛麻木持续不减或者症状加重，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。