总是痛经怎么办

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问题详情：总是痛经怎么办？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

总是痛经的话，你可以尝试以下方法：

1、调整生活方式：保持良好的生活习惯，避免熬夜，保持良好的心态。尽量让自己在经期前后保持轻松愉快的精神状态。

2、饮食调理：多吃温热的食物，如红枣、生姜等，避免生冷寒凉的食物。同时，补充富含铁质和维生素E的食物也有助于缓解痛经。

3、运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，帮助缓解痛经。例如，瑜伽、走路等轻度运动都是不错的选择。

4、热敷：使用暖宝宝或暖水袋放在小腹部位进行热敷，有助于缓解子宫痉挛和疼痛。

5、药物治疗：如果痛经严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如非处方药中的非甾体抗炎药（如布洛芬等）。但一定要遵循医生的指导，不可滥用。

6、按摩：轻柔地按摩小腹部位或者一些特定的穴位，如足三里、三阴交等，也有助于缓解痛经。

7、保持正确的姿势：在站立或坐着的时候保持正确的姿势，有助于缓解子宫的压力和疼痛。

如果以上方法都不能缓解你的痛经症状，或者你的痛经症状越来越严重，建议寻求医生的帮助，以确定是否存在其他健康问题。

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