经期前后头痛怎么办

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问题详情：经期前后头痛怎么办？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

经期前后头痛，可能是由于体内激素水平变化引起的。这种情况可以通过以下方法缓解：

1、调整饮食：均衡饮食，多吃富含营养的水果和蔬菜，有助于缓解头痛。同时，尽量避免摄入含有咖啡因、酒精等刺激性物质的食品，以免加重头痛症状。

2、保持良好的作息：保证充足的睡眠和休息，有助于缓解头痛。避免长时间熬夜或劳累，有助于缓解身体不适。

3、适当运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解头痛。可以选择散步、瑜伽等轻度运动方式。

4、热敷或冷敷：使用温热的毛巾敷在头部，或者将冰块包在毛巾里敷在头部，有助于缓解头痛。

5、药物治疗：如果头痛症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如布洛芬等。但不建议长期依赖药物，以免对身体造成不良影响。

6、按摩：通过按摩太阳穴或头部其他疼痛部位，可以缓解头部的紧张感，从而减轻头痛症状。

7、保持心情愉悦：避免焦虑、紧张等情绪，可以通过听音乐、冥想等方式来放松心情，有助于缓解头痛。

如果头痛症状持续不减或者加重，建议及时就医，以便查明原因并进行治疗。经期前后要注意休息和保养身体，以免引发不适。以上建议仅供参考，具体的应对措施应当根据个人的实际情况和医生的建议来确定。

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