30岁需要补钙吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
是否需要补钙并不完全取决于年龄，30岁的人也可能需要补钙。
如果身体出现缺钙的症状，如关节疼痛、肌肉抽搐等，或者因为饮食和生活习惯导致钙摄入不足，就需要补钙。可以通过多摄入含钙丰富的食物，如奶制品、豆制品等，以及加强运动和户外活动，来促进身体对钙的吸收。同时，必要时可以选择适合自身的钙片来补充钙质。但是，如果没有出现明显的缺钙症状，也没有明显的钙摄入不足情况，一般不需要额外补钙。
总的来说，是否需要补钙要根据个人的具体情况来判断。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的建议。
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