糖尿病预防有什么措施

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问题详情：糖尿病预防有什么措施？

刘东晖副主任医师内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

糖尿病预防措施包括以下几个方面：

1、调整饮食和运动习惯：合理调整饮食习惯，避免摄入过多高热量食物，限制糖分的摄入，戒烟限酒，避免过度劳累等。适量增加日常活动量，保证规律运动有助于减少体内脂肪积聚和维持正常血糖水平。中老年人可选择进行散步、太极等轻度运动。

2、保持健康生活方式：保持规律的作息习惯，维持理想的体重水平。同时保持良好的心态和情绪，减轻心理压力和负担。避免长时间静坐，应定期进行体检，了解自身健康状况。如果存在家族糖尿病史或其他风险因素，应进行早期血糖检测等筛查措施。

3、避免或减少药物刺激：避免使用对胰腺有害的药物或刺激性药物，尤其是可能影响胰岛素分泌和代谢的药物。如果出现相关症状或需要药物治疗时，应在医生的指导下进行。此外，定期检查血糖也是预防糖尿病的重要手段之一。如果血糖出现异常波动或持续升高的情况，应及时就医检查和治疗。

总之，预防糖尿病需要从饮食、运动、生活方式等多个方面入手，保持健康的生活方式有助于降低糖尿病的发生风险。如果有糖尿病家族史或其他风险因素的人群，应更加注意预防和筛查工作。如有疑虑或出现异常症状，应及时就医咨询和治疗。

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