形成跑步膝的原因有哪些
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
跑步膝的形成原因有多种，主要包括以下几点：
1、剧烈的运动：长时间的跑步、长跑等剧烈运动容易导致膝关节软骨细胞磨损，从而引发跑步膝。此外，长期参与高强度的运动训练，关节的承受能力下降，也可能会导致关节局部损伤或肌肉韧带疲劳，进而引发疼痛。
2、训练方式不合理：训练方法和方式的错误会导致跑步膝损伤。例如，过度集中训练或训练量过大，不注意放松肌肉和休息调整等。此外，如果热身运动不足或姿势不正确，肌肉和关节无法适应跑步时的活动幅度和强度，也可能引发跑步膝。
3、关节炎症：关节局部的炎症问题可能与跑步有关，也可能与其他原因相关。当存在炎症反应时，可能会加剧关节局部的疼痛症状，特别是既往存在膝关节骨性关节损伤或存在前后交叉韧带、内外侧半月板以及副韧带撕裂的情况下更容易形成炎症损伤导致疼痛。这种情况如果不加以注意并及时进行对症处理，容易导致膝盖磨损和跑步膝的过早发生。当疼痛出现时则应避免剧烈的运动或减少活动距离并考虑采取局部物理治疗措施如热敷等缓解疼痛症状。
总之，跑步膝的形成原因多样且复杂，建议在运动过程中注意适度休息和正确的运动方式以降低风险。如出现膝盖不适，建议及时就医进行专业诊断治疗。
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