脚后跟上长了骨刺怎么办

如果脚后跟上长了骨刺，可以采取以下步骤应对：

1、看医生并接受检查：了解自己的具体状况，比如骨刺的大小、位置等。同时了解是否存在其他相关疾病，比如足底筋膜炎等。

2、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用非处方药物如非甾体抗炎药（如布洛芬等）来缓解疼痛和炎症。对于更严重的疼痛，可能需要使用处方药或局部注射治疗。

3、物理治疗：采用冰敷和热敷交替的方式缓解炎症和疼痛。也可以采取电疗、按摩、牵引等方法改善局部血液循环，缓解疼痛。此外，定制合适的矫形鞋垫或鞋垫，以分散脚底的压力，减少疼痛。

4、日常护理：尽量避免长时间的站立或行走，保持良好的脚部习惯。平时可以选择宽松、舒适的鞋子和鞋垫。尝试做一些柔和的足部运动来加强脚部的肌肉，但避免剧烈运动以免加重疼痛。保持适当的体重也有助于减轻脚部的压力。

5、手术治疗：如果保守治疗无效且疼痛严重，可能需要考虑手术治疗来切除骨刺或进行其他相关的足部手术。请在医生的指导下选择最佳治疗方案。术后遵循医生的建议进行康复。

以上步骤应在医生的指导下进行，切勿盲目自行用药或选择治疗方式。如果感觉不适或有任何疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。