鱼肝油每天吃多少

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问题详情：鱼肝油每天吃多少？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

每天应该吃多少鱼肝油，需要根据个人的身体状况和具体需求进行定制。一般来说，成人和孩子的摄入量是不同的。

对于成人，建议每天摄入的鱼肝油剂量为一至两粒，具体剂量可以根据品牌或产品说明进行适当调整。对于孩子，特别是婴儿，由于他们的身体需要特定的营养，所以剂量需要根据年龄和体重进行调整。通常，婴儿鱼肝油的剂量是根据维生素D的含量来确定，一般每天维生素D的摄入量应在400U左右。因此，家长在为孩子选择鱼肝油时，应详细阅读产品说明，并根据孩子的实际情况进行适当调整。

请注意，鱼肝油并不是越多越好，过量摄入可能导致维生素D或维生素A中毒。因此，在使用鱼肝油之前，最好咨询医生或营养师的建议。此外，虽然鱼肝油有助于补充身体所需的营养，但也需要结合健康的生活方式和其他营养来源进行综合调节。平时注意饮食营养均衡，多吃富含钙质和维生素的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜等。同时适当运动，多晒太阳，有助于身体健康。

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