高血压平时注意什么
500次浏览・6月前
问题详情：高血压平时注意什么？
精选回答
我要回答
谢勇 副主任医师 心血管内科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
高血压患者在日常生活中需要注意以下几个方面：
1、饮食调整：保持低盐、低脂、高蛋白、高维生素的饮食，限制钠盐的摄入，减少脂肪和糖类的摄入。多吃含钾丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果等，有助于调节血压。
2、适度运动：进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血压，保持血压稳定。运动时应避免剧烈运动，以免加重心脏负担。
3、控制体重：保持体重在健康范围内，避免肥胖，有助于控制血压。
4、戒烟限酒：烟草和酒精都会增加高血压的风险，应尽量避免或限制摄入。
5、保持良好的心态：保持轻松愉快的心情，避免情绪过于波动，有助于维持血压稳定。
6、定期监测血压：定期监测血压，及时发现血压升高的情况，以便及时采取措施。
7、规律作息：保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，有助于控制血压。
8、遵医嘱服药：按照医生的指导规范服用降压药物，不要随意更改药物剂量或停药。
总之，高血压患者需要在日常生活中注意以上方面，以维持血压的稳定。如有任何不适或发现血压异常，请及时就医。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有