吃什么能补气

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问题详情：吃什么能补气？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

如果想通过食物来补气，可以考虑以下一些食物：

1、粳米：其味甘淡平和，具有补中益气的作用，可用来煮粥食用。

2、糯米：具有补气、养胃脾的功效，可常食以补气。

3、小米：不仅可以养胃补气血，也可以除湿起到止泻的效果。煮粥服食具有较好的滋补功效。

4、大枣：大枣甘温，能补中益气、养血安神，可以用于治疗脾气虚弱导致的形体消瘦等症状。此外大枣含有的大枣多糖和维生素等有益于提高免疫力，也有助于缓解贫血和免疫力差的症状。所以每天用几颗大枣煮粥，是有很好的补气作用的。同时可以在炖汤、熬粥等过程中加入几颗大枣一同熬煮以增强补益作用。但注意不要进食过量以免影响消化能力，还需注意不要过于油腻和大寒大热的食品要适量食用以避免加重气血虚弱情况。如果服用后仍然感觉身体虚弱等气血不足的症状持续不减或加重建议及时就医寻求医生的帮助和治疗。

除了以上食物外，还有一些其他的食物如人参、山药、牛肉等也具有补气的作用。总之，补气需要根据个人体质和情况选择合适的食物和药物进行补充，以达到最佳效果。同时也要注意保持健康的生活方式，如保持良好的作息和饮食习惯等。

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