背部肩膀痛要怎么办

背部肩膀疼痛可能是由多种原因引起的，包括肌肉劳损、颈椎病、肩关节炎等。为了缓解疼痛，可以尝试以下方法：

1、适当休息：避免过度使用疼痛的肩膀，让肌肉得到休息和恢复的时间。

2、热敷或冷敷：可根据个人情况选择热敷或冷敷，有助于缓解疼痛和肌肉紧张。

3、拉伸运动：进行一些简单的肩部拉伸运动，有助于缓解肌肉紧张和改善肩部疼痛。

4、药物治疗：可以使用非处方药物如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和消炎。如果疼痛较严重，请咨询医生。

5、物理治疗：如针灸、拔罐、按摩等，有助于改善局部血液循环，缓解肌肉疼痛。

6、保持良好的姿势：长时间保持同一姿势可能导致肩部疼痛，因此请确保在工作中或休息时保持良好的姿势。

7、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或加重，请尽快寻求专业医疗帮助，以确定疼痛的原因并接受适当的治疗。

请注意，以上方法仅供参考，如果背部肩膀疼痛持续不减或者疼痛严重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。