上火了吃什么降火药

上火了可以吃一些具有清热解毒、降火功效的药物和食物来帮助降火气。

药物方面，可以考虑牛黄解毒片、金银花颗粒、清火栀麦片等药物，这些药物具有清热泻火的作用，可以帮助缓解上火引起的症状。但请注意，药物使用需在医生指导下进行，不建议自行购买和使用，以免出现不良反应。

在食物方面，可以选择一些寒凉性的食物来帮助降火，如绿豆、西瓜、苦瓜、冬瓜、莲子等。此外，具有清热解毒作用的食物，如百合、冰糖、梨子等，也是很好的选择。多喝水也有助于降火，促进身体新陈代谢。

同时，注意避免食用容易引起上火的食物，如辛辣刺激性食物和高热量食物等。保持饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的蔬菜和水果，有助于缓解上火症状。

另外，保持良好的作息习惯和适当的运动也有助于缓解上火症状。避免过度疲劳和熬夜等不良习惯，适当运动可以促进身体新陈代谢，有助于排除体内的毒素和火气。

总之，在上火时，可以通过药物和食物来帮助降火气，同时保持良好的生活习惯和适当的运动也有助于缓解上火症状。若症状持续或加重，建议及时就医。