猕猴桃对眼睛的功效与作用

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问题详情：猕猴桃对眼睛的功效与作用？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

猕猴桃对眼睛的功效与作用主要表现在以下几个方面：

1、猕猴桃里含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，能够清除自由基，缓解眼睛受到损害和老化的问题。对于长时间用眼的人群来说，食用猕猴桃有助于改善眼部健康。此外，除了抗氧化能力，丰富的矿物质也能够预防眼干等症状的发生。适当食用猕猴桃能够改善视力状况，帮助预防近视。

2、猕猴桃还含有丰富的叶黄素和玉米黄质等营养物质。叶黄素作为一种抗氧化剂，它可以过滤环境中的有害物质或化学刺激物质对身体带来的损害和毒性反应。特别是光线照射眼睛时产生的自由基对视网膜带来的氧化损伤，叶黄素能有效抑制自由基的活性并保护视网膜免受氧化损伤。因此，摄入含有叶黄素的猕猴桃有利于维持视力健康。因此，用眼过度的人群不妨适当摄入猕猴桃来改善眼部问题。不过，由于猕猴桃的糖分含量较高，糖尿病患者应在医生的指导下食用。总的来说，除了适度控制用量外，一般人可适量食用猕猴桃以保护眼睛的健康。但需要注意不要过量食用。在饮食方面应保证营养均衡，同时也要注意合理搭配其他食物以保护眼睛的健康。如有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或营养师的建议。

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