青少年脊柱侧弯要注意什么

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问题详情：青少年脊柱侧弯要注意什么？

精选回答

刘波 副主任医师 骨科

中南大学湘雅三医院三甲

青少年脊柱侧弯需要注意以下几点：

1、保持良好的坐姿：避免长时间弯腰、扭腰，保持肩膀放松，避免长时间保持同一姿势。学习时注意劳逸结合，适当休息。

2、站立时挺胸：走路时保持胸部挺直，避免驼背和脊柱弯曲。此外，睡觉时也要保持正确的睡姿。

3、加强营养补充：多吃高蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于促进骨骼发育。同时，多晒太阳有助于钙的吸收。

4、避免过度负重和剧烈运动：如提重物和长时间跑步等，以免加重脊柱侧弯的程度。适度的运动可以促进肌肉和骨骼的发育，有助于改善脊柱侧弯的症状。建议进行游泳、瑜伽等运动。平时生活中还要注意背部的防寒保暖，注意增强腰背部位的肌肉力量，增强脊椎的灵活度与柔韧性等。当季节变化的时候做好背部的防寒保暖工作很重要。可以适当的晒太阳帮助骨骼的强壮等。可以选择适当的物理治疗方式来减轻脊柱的压力和改善身体的平衡状态。也可以通过一些拉伸运动和简单的体操来促进脊椎的矫正和调整脊椎的健康状态。这些方法应该在专业医师的指导下进行以确保安全和效果。避免盲目治疗以免加重脊柱侧弯的症状。

总的来说，青少年脊柱侧弯需要及时关注并采取适当的措施进行预防和改善。如有疑虑或症状加重，请及时就医寻求专业治疗。

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