什么东西吃了降血压

515次浏览・6月前
问题详情：什么东西吃了降血压？

精选回答

谢勇 副主任医师 心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

有助于降血压的食物有很多种，主要包括以下高营养食品：

1、富含钾的食物：如土豆、海带等。钾离子有助于降低血压，适量摄入有助于控制血压水平。

2、富含镁的食物：如菠菜、豆腐等。镁离子对于心脏功能健康至关重要，也有助于调节血压。

3、富含钙的食物：如牛奶等奶制品。钙质对于心血管健康有益，有助于降低血压。

4、富含纤维的食物：如燕麦等谷物类食物。膳食纤维有助于调节血压，维持心脏健康。此外，深色蔬菜、水果等食物中含有丰富的维生素和矿物质，也对降低血压有益。如山楂、苹果、香蕉等水果都含有丰富的钾元素，有助于降血压。此外，还有一些茶饮如菊花茶、绿茶等也有助于降血压。另外，如胡萝卜粥等药膳也有降压作用。还有一些其他食物如大蒜、黑木耳等也有助于降血压。但是，单靠食疗效果有限，如果血压较高或控制不佳，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

请注意，虽然这些食物都有助于降血压，但并不能完全替代药物。如果患有高血压，仍需遵循医生的建议进行规范治疗，并在饮食中适当结合这些食物来达到更好的效果。同时，保持良好的生活习惯和心态也对控制血压有益。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题