生花生米高血压能吃吗
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谢勇 副主任医师 心血管内科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
高血压患者可以适量食用生花生米。花生米富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，有助于改善血管环境，降低血液黏稠度，对高血压的控制有积极影响。但是，由于花生含有较高的脂肪和热量，因此需要注意适量食用，避免过量摄入脂肪和热量导致血压升高或其他健康问题。
建议高血压患者平时饮食应以低盐、低脂为主，避免食用高盐、高糖的食物，如腌制品等。同时，应根据自身情况适量运动，保持情绪稳定，戒烟限酒等。在食用生花生米时，可以根据个人口味选择适量食用，但最好不要过多食用油炸花生米等高热量的食品。此外，高血压患者还需要定期监测血压，遵医嘱按时服药，以控制血压并保持身体健康。
总之，高血压患者可以适量食用生花生米，但需要注意合理搭配饮食和控制摄入量。如果有任何关于高血压饮食控制的疑问或需要更详细的建议，建议咨询专业医生或营养师的建议。
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