1岁半的小孩子吃什么鱼比较好
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戴红梅 副主任医师 儿科
中南大学湘雅三医院三甲
对于一岁半的小孩子来说，选择鱼肉作为辅食是非常好的选择，因为鱼肉富含蛋白质、DHA和多种营养成分。在选购鱼类时，建议优先考虑富含DHA且刺少的鱼类，如深海鱼。以下是一些适合一岁半小孩食用的鱼类推荐：
1、三文鱼：富含丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有利于宝宝的健康成长。而且它的刺比较少，适合作为宝宝的辅食。但一定要确保质量过关，新鲜的鱼肉才能给宝宝带来营养。
2、鳕鱼：含有丰富的营养成分，包括维生素A、维生素D等，对于宝宝的视力发育和免疫力提升都有很大的帮助。同时，它的肉质细腻，易于消化和吸收。
3、鲈鱼：肉质鲜美且富含蛋白质，适合宝宝食用。同时它的刺也比较少，能够降低鱼刺伤害的风险。此外，如果宝宝之前没有吃过海鲜，建议优先选择淡水鱼，因为它们相对不易引起过敏。如果宝宝有过敏史，可以先尝试少量食用观察反应再逐步增加量。无论选择哪种鱼，都要确保质量新鲜无添加物并且彻底烹饪熟透。同时也要注意合理搭配饮食并适量食用。
总之，对于一岁半的小孩来说，食用鱼肉是有益的。但在选购鱼类时需要注意新鲜度和安全性等问题，同时合理搭配饮食和适量食用。建议家长们在添加鱼类辅食前咨询医生或营养师的建议。
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