大姨妈来了能不能运动
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
女性在月经期间是可以进行适当的运动的，但要注意运动的类型和强度。
一些轻度至中度的运动，如散步、瑜伽、柔和的伸展运动以及较为轻松的健身活动，是被推荐的。这些运动有助于促进血液循环，缓解压力，并可能减轻经期不适。
然而，对于高强度的运动，如跑步、举重、高强度有氧运动等，建议避免或谨慎进行。这些高强度的运动可能会加重盆腔充血，增加不适的感觉，甚至可能导致月经流量增加。
此外，每个女性的身体状况和经期体验都是独特的。一些女性在月经期间可能会感到不适或疲劳，这种情况下应该根据个人的感觉来调整运动计划。如果觉得不舒服或有任何不适，最好暂停运动并寻求医生的建议。
总的来说，月经期间可以进行适当的运动，但要避免剧烈运动并根据个人身体状况来调整运动计划。如果有任何疑虑或不适，最好咨询医生的建议。请注意月经期间应更加关注个人卫生，防止感染和其他健康问题。
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