多吃什么防辐射

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问题详情：多吃什么防辐射？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

为了防辐射，可以多吃以下几种食物：

1、富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮等，有助于恢复皮肤的弹性。此外，还有海带，它含有丰富的矿物质，能阻止人体吸收放射性物质，从肠道排出的放射性物质则可以得到排除体外。此外，黑枸杞也具有防辐射的作用。

2、富含抗氧化剂的食物，特别是富含番茄红素的食物，如番茄等，也有助于防止细胞氧化损伤从而抗辐射。例如，胡萝卜中的胡萝卜素和绿茶中的茶多酚也能抗氧化。其他抗氧化食物还包括海带、绿豆和绿茶等。此外，苦瓜也是很好的抗氧化食物。这类食物可以帮助对抗辐射并减少辐射造成的伤害。

为了获取更好的效果，建议在咨询营养师或医生的建议后适量食用以上食物。并且饮食应多元化，均衡摄取各种营养素。尽管食物对于防辐射有一定作用，但如果长时间暴露于辐射环境，仍需采取其他防护措施，如穿防护服和使用防辐射产品等。

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