11岁宝宝体重身高不达标该怎么补
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罗智花 副主任医师 儿科
安徽医科大学第一附属医院三甲
如果11岁宝宝的体重和身高不达标，可能表明宝宝的生长发育存在问题，这时需要及时采取措施进行补充和改善。以下是一些建议：
1、调整饮食：确保宝宝摄入足够的营养，特别是蛋白质、钙、维生素D等关键营养素。增加肉类、鱼类、蛋类、奶制品等食物的摄入，同时多吃新鲜蔬菜和水果以补充维生素和矿物质。
2、增加运动：适当的运动有助于促进宝宝的生长发育。鼓励宝宝进行户外运动，如跑步、游泳、篮球等，以增加身体活动量。
3、定期体检：定期带宝宝去医院进行体检，以便了解宝宝的生长发育状况。医生可以根据宝宝的身体情况给出针对性的建议和治疗方案。
4、改善睡眠：充足的睡眠有助于生长激素的分泌，从而促进宝宝的生长发育。确保宝宝每晚有足够的睡眠时间，并保持良好的睡眠质量。
5、避免过度压力：避免给宝宝过多的压力，如作业过多、课外兴趣班过多等，以免影响宝宝的身心健康和生长发育。
6、寻求专业帮助：如果宝宝体重和身高长期不达标，可能需要寻求专业医生的帮助。医生可以通过检查了解宝宝的生长状况，并给出相应的治疗方案和建议。
请注意，每个宝宝的生长发育情况都是不同的，因此需要根据具体情况制定相应的补充计划。在采取任何措施之前，最好先咨询医生或专业人士的意见。
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