血糖高应该怎么控制

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问题详情：血糖高应该怎么控制？

任蕾副主任医师内分泌与代谢病科

郑州大学第一附属医院三甲

控制血糖高的方法主要包括生活方式干预和药物治疗。以下是具体的控制措施：

1、调整饮食：少食多餐，避免暴饮暴食，尽量食用低盐、低糖、低脂的食物。适量摄入蛋白质，减少脂肪和碳水化合物的摄入。控制食物的细度和口味，多食用新鲜蔬菜等富含膳食纤维的食物。同时，避免饮用碳酸饮料等含糖高的饮品。

2、适当运动：坚持体育锻炼，有助于消耗体内的糖分，提高胰岛素的敏感性。需要根据个人体质和年龄来选择适合的运动项目，如散步、慢跑、游泳等。运动时间也不宜过长，避免剧烈运动。

3、定期监测血糖：监测空腹血糖、餐后两小时血糖等指标，以便了解血糖控制情况。如发现血糖持续升高或波动较大，应及时就医。

4、药物治疗：如果血糖无法通过生活方式干预得到控制，应考虑药物治疗。降糖药物包括口服降糖药和胰岛素，具体使用哪种药物以及剂量，需要在医生的指导下进行。

5、控制情绪：情绪波动也可能导致血糖升高，因此保持心态平和也有助于控制血糖。

除了以上措施，保持良好的作息和避免过度劳累也是控制血糖的重要方面。总之，控制血糖需要综合多种措施，患者应在医生的指导下制定个性化的控制方案。同时，保持良好的生活习惯和心态，也有助于控制血糖。

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