月经量少吃什么能调理
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月经量少的女性可以通过食疗的方式调理身体，以改善月经量。以下是一些建议的食物和食疗方案：
1、多吃含有铁元素和滋补性的食物：如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾等，有助于补血，增强身体的免疫力。
2、适量摄取大豆及其制品：这些食物含有植物雌激素，能够帮助女性补充体内的雌激素，起到调节月经的作用。
3、多吃含有丰富蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶等，有助于身体的修复和增强体力。
4、服用中药茶调理：如用当归、黄芪等药材泡水饮用，可以起到调理月经的作用。但需要咨询医生或药师的建议，确保用药安全。
5、吃富含纤维素的食物：如蔬菜、水果等，有助于保持大便通畅，缓解不良情绪和压力，从而对调节月经有所帮助。
6、调整饮食习惯：饮食要规律，不要暴饮暴食，不要过度节食，以免影响身体的正常代谢。
除了食疗外，月经量少的女性还需要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、保持良好的心态等。同时，定期进行妇科检查也很重要，可以及时了解身体状况并采取有效的措施。但需要注意的是，食疗和调理方法不能替代医生的诊断和治疗，如有身体不适请及时就医。
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