减肥可以吃北极虾吗
517次浏览・7月前
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刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
在减肥期间，可以适量食用北极虾。
北极虾富含优质蛋白质，有助于增加饱腹感并维持肌肉质量。与肥胖和体重增加关系不大，偶尔吃一次北极虾通常不会引起发胖。同时北极虾含丰富的钙等营养成分，适当摄入有助于补充身体所需能量。此外，北极虾还富含纤维和微量元素，有助于促进消化和新陈代谢。因此，对于减肥的人来说，北极虾是一个有益的选择。但是不建议长期大量摄入或选择油炸等高热量的烹饪方式来制作北极虾。最佳的食用方法是清蒸或水煮，这样既能保持其营养价值，又能避免摄入过多的热量。
请注意，减肥的核心是保持健康的饮食和适当的运动。在保证饮食均衡、减少高热量食品摄入的同时，还应该适当进行运动来消耗热量。如果在减肥过程中还有其他疑问或需要进一步的建议，可以咨询专业的营养师或医生。
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