薰衣草能不能改善睡眠

610次浏览・8月前

问题详情：薰衣草能不能改善睡眠？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

薰衣草确实可以改善睡眠。

薰衣草具有独特的香气，这种香气被认为具有镇静和放松的作用。一些研究表明，薰衣草精油可以帮助缓解焦虑和改善睡眠质量。可以在枕头周围喷洒一些薰衣草精油或者使用含有薰衣草成分的香薰产品，有助于让人更快地进入深度睡眠状态，减少做梦，从而提高睡眠质量。

此外，薰衣草还被广泛应用于传统医药中，被认为具有舒缓肌肉疼痛、减轻压力和缓解头痛等功效。然而，对于一些人来说，薰衣草可能会引起过敏反应，因此在使用薰衣草产品或精油之前，建议先进行皮肤测试，并确保对其没有过敏反应。

请注意，虽然薰衣草可以帮助改善睡眠，但它并不能完全替代医学治疗。如果睡眠质量持续不佳，建议寻求医生的帮助以确定潜在的健康问题并寻求适当的治疗方案。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有