春天小孩吃什么容易长高
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罗智花 副主任医师 儿科
安徽医科大学第一附属医院三甲
春天是孩子们长高的好时节，因此家长需要关注孩子的饮食营养，让孩子摄入充足的营养以帮助生长发育。以下是一些春季孩子吃了容易长高的食物：
1、牛奶：含有丰富的蛋白质、钙、维生素D等营养成分，有助于骨骼生长和发育。
2、鸡蛋：含有丰富的蛋白质和多种营养物质，有助于孩子的生长发育。
3、菠菜：富含铁、钙、维生素等多种营养成分，特别是富含铁元素有助于身体发育。
4、橙子：富含维生素C，有助于提高孩子的免疫力，并促进其他营养物质的吸收。
5、豆腐：富含蛋白质、钙质等营养成分，对孩子的骨骼发育有益。
6、红肉和内脏类食品：含有较高的铁元素，有助于孩子血红蛋白的合成，增加身体内的氧气含量，从而促进新陈代谢和生长发育。
7、坚果类食品：如核桃、杏仁等，富含蛋白质、脂肪、矿物质等多种营养成分，有助于孩子的生长发育。
除了以上食物外，家长还需要让孩子饮食均衡，摄入多种不同的食物以保证身体所需的营养成分都能得到满足。此外，还需要让孩子适当运动、保持良好的作息习惯等，以促进身体健康发育。如果孩子有挑食、偏食等不良饮食习惯，家长也需要及时纠正和引导。如有需要，可以咨询专业医生或营养师的建议。
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