奶茶里有不能入睡的成份

538次浏览・8月前
问题详情：奶茶里有不能入睡的成份？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

奶茶中确实含有一些可能导致难以入睡的成份，这主要是因为奶茶中常含有咖啡因、茶多酚、糖分等成分。

1、咖啡因：这是一种能够兴奋中枢神经系统的物质，有提神醒脑的功效，会导致神经系统兴奋度增高，影响正常的睡眠节奏和睡眠模式，从而使一些人难以入睡或者难以进入深度睡眠。

2、茶多酚：这是一种天然的抗氧化剂，有助于改善血液循环和新陈代谢，但也可能对中枢神经系统产生一定的刺激作用。不过相对于咖啡因而言，茶多酚的影响通常较小。此外不同的人可能对咖啡因和茶多酚的敏感度也不同。部分人群由于对咖啡因比较敏感，可能喝不含咖啡因的奶茶后也会失眠。如果出现失眠症状可适当按摩、大量喝水或使用热水泡脚等舒缓身心和促进代谢。此外个体差异反应也较大，每个人失眠的反应不尽相同。如果睡前大量喝奶茶或喝浓度较高的奶茶则失眠症状更为严重。如果失眠症状持续时间较长或伴随其他不适症状建议及时就医检查。

因此，建议在下午或晚上尽量避免饮用含有咖啡因的饮品，包括奶茶等饮品。如果需要饮用奶茶或其他饮品，可以选择无糖或低糖的版本，以减少糖分的摄入。同时也要注意适量饮用，不要过量饮用奶茶或其他饮品，以免影响睡眠和健康。如果因为饮用奶茶导致失眠或其他不适症状，建议及时就医咨询医生的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题