怎样去除白发

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问题详情：怎样去除白发？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

要去除白发，可以尝试以下方法：

1、调整饮食：保持营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素以及铜、锌等微量元素的食物，如新鲜蔬菜、水果、黑芝麻、黑豆等，有助于促进黑色素合成。

2、保持良好的作息：熬夜会导致身体机能紊乱，使黑色素细胞受损，从而产生白发。应保持良好的作息习惯，早睡早起并保证充足的睡眠。

3、保持心情舒畅：经常感到紧张和压力增大也可能导致头发变白。要注意放松身心，适当进行一些户外运动或听轻音乐来缓解压力。

4、染发：如果白发较多影响美观，可以选择染发来暂时去除白发。建议到正规医院的美发科进行染发，并遵循医生的指导。但染发只是暂时的解决方案，频繁染发还可能对头发造成损伤。

5、中医调理：中医认为白发与肝肾有关，可以尝试服用一些滋补肝肾的中药或中成药进行调理。但需要在医生的指导下使用，避免盲目用药。

请注意，这些方法可能需要长期坚持才能看到效果。对于特定人群或情况，建议在医生的指导下进行操作，以确保安全和有效。另外，遗传性的白发只能通过染色等方式进行遮盖和改善，尚无特效药物可彻底消除遗传性的白发。

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