前天擦玻璃腰抻了怎么办
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
前天擦玻璃导致腰部扭伤，可以尝试以下方法处理：
1、休息：立即停止活动，避免加重损伤。
2、冷敷：使用冰袋或冷毛巾对疼痛部位进行间断性冷敷，有助于减轻局部肿胀和疼痛。
3、热敷：扭伤48小时后，可进行局部热敷，有助于促进血液循环和炎症消散。
4、按摩：在疼痛部位轻柔按摩，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
5、药物治疗：可以局部使用膏药，如消炎镇痛膏等，以缓解疼痛。
6、物理治疗：如疼痛持续不减或加重，建议就医进行物理治疗，如针灸、拔罐等。
7、观察病情：密切观察病情变化，如果疼痛剧烈且无法缓解，或者出现下肢麻木、活动受限等症状，应及时就医。
另外，在日常生活中也要注意以下几点：
1、避免长时间保持同一姿势，如长时间弯腰擦玻璃等。
2、加强腰部肌肉锻炼，如进行桥式、平板支撑等运动，以增强腰部稳定性。
3、注意腰部保暖，避免受凉。
4、疼痛期间，避免剧烈运动和重体力劳动。
总之，如果因为擦玻璃导致腰部扭伤，应根据具体情况采取相应措施。如疼痛持续不减或加重，建议及时就医。
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