正常人需要补钙吗

141次浏览・1月前

问题详情：正常人需要补钙吗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

对于绝大多数人而言，日常合理均衡的饮食就能够提供足够的钙质，因此正常人不需额外补钙。

不过，有些特殊情况需要注意：

1、处于生长发育期的儿童和青少年需要更多的钙质以支持骨骼的生长和发育。孕妇和老年人也需适量增加钙的摄入以满足身体的特殊需求。对于这类人群，如果饮食中的钙摄入不足，可能需要考虑补充钙片或其他钙剂。

2、对于老年人来说，由于钙的吸收能力下降，骨质疏松的风险增加，因此也需要关注钙的摄入情况。如果饮食中的钙摄入不足，可以适当补充钙剂。此外，如果存在某些疾病如甲状旁腺功能异常等，也需要根据医生的建议进行补钙。

总的来说，是否需要补钙取决于个体的具体情况。如果有疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。另外，除了摄入足够的钙，还要确保均衡的饮食、充足的阳光照射以及适量的运动，以帮助身体更好地吸收和利用钙质。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有