哺乳期酸奶可以喝吗
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
哺乳期是可以喝酸奶的。
哺乳期喝酸奶有很多好处。首先有助于消化，增加食欲，改善哺乳期女性肠道健康，降低便秘的发生率。酸奶富含钙质和蛋白质等营养物质，能预防骨质疏松和促进乳汁的合成和分泌。同时酸奶中的乳酸菌进入肠道后抑制有害菌的繁殖，可以促进消化吸收，提高抵抗力。此外，酸奶中的活性乳酸菌还能有效促进人体吸收奶中的乳糖，从而缓解哺乳期女性因乳糖不耐受引起的腹泻等症状。而且，哺乳期适当喝酸奶可以修复肠道内菌群的平衡，避免有害菌破坏机体的菌群平衡导致体质下降。另外酸奶也有助于预防产后便秘等问题。不过要注意喝常温的酸奶，不要喝太冷的酸奶，以免引发肠胃不适。同时也要注意适量饮用，过量饮用可能导致腹胀等问题。
总之，哺乳期女性可以适量喝酸奶，但要注意选择常温酸奶并适量饮用。如有任何不适，建议及时就医并咨询专业医生的建议。
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