哑铃锻炼影响长高吗
543次浏览・7月前
问题详情：哑铃锻炼影响长高吗？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
哑铃锻炼一般不会影响长高。
在生长发育过程中，身高主要受遗传、营养、睡眠、运动等因素影响。适度的哑铃锻炼对生长发育有一定好处，可以促使体内新陈代谢旺盛，从而有助于身体发育。但请注意，避免过度锻炼造成肌肉拉伤或其他损伤。
除了运动因素，确保充足的睡眠、摄取充足的营养（包括钙、维生素D等）也对生长发育至关重要。此外，保持健康的心理状态和良好的人际关系也有助于生长激素的正常分泌。如果担心身高问题，建议保持良好的生活习惯和饮食习惯，并适当进行运动锻炼，有助于促进骨骼生长和发育。如果有疑虑或异常情况，建议及时咨询医生或专业人士的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有