早上不吃早餐会怎样

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问题详情：早上不吃早餐会怎样？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

不吃早餐可能会对身体产生多方面的不良影响。

1、空腹时间过长：经过一夜的休息，身体处于空腹状态，血糖水平较低。如果不及时吃早餐补充能量，可能会出现低血糖的现象，如头晕、乏力等。

2、消化不良：不吃早餐会影响正常的饮食规律，导致午餐或晚餐进食过多，增加胃肠道负担，引起消化不良等问题。此外，空腹时胃酸浓度较高，会引起胃肠道不适等症状。

3、身体发胖：不吃早餐会加速脂肪存储的可能性，因为身体会误以为处于缺乏能量的状态，从而影响代谢速度。长此以往，可能会导致体重增加。

4、诱发疾病：不吃早餐可能会导致机体免疫力下降，增加感冒等疾病的风险。长时间不吃早餐可能会刺激胃酸大量分泌而引发炎症或胃溃疡等疾病的发生几率增高。

5、影响工作和学习效率：长期不吃早餐会对精神造成影响，进而对注意力、学习等能力产生不利影响。若患有心脑血管疾病如高血糖或高血脂等疾病风险时，建议平时一定按时吃饭进餐早餐和中餐晚餐保持正常进食以免对引起肠胃损伤或出现诱发心脑血管疾病风险增加情况。同时也要注意少食多餐，避免暴饮暴食和避免过量饮酒吸烟等不良行为影响身体健康。

因此，建议每天按时吃早餐，保持身体健康。

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