怀孕可以吃橘子吗
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
怀孕期间可以吃橘子。橘子是一种富含维生素的水果，可以帮助增强孕妇的身体抵抗力。但是也要注意适量，避免因过量摄入橘子引发肠胃不适或上火等症状。总之，孕期饮食应以均衡为主，适量摄入各种营养丰富的食物。
此外，孕妇吃橘子还有以下好处：
1、富含维生素C和抗氧化物质，可以促进新陈代谢、提高免疫力、改善孕期贫血和防止孕妇皮肤变差等。同时可以缓解孕吐和缓解孕中期的不良反应等。而且柑橘也含有较多的膳食纤维和果胶，有助于促进孕妇的肠胃蠕动，预防便秘。
2、橘子具有开胃理气、止渴润肺的功效，可以治疗胸隔结气、呕逆少食等症状。橘子内侧的薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便并降低胆固醇的吸收。此外，橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压并扩张心脏的冠状动脉，对预防妊娠高血压及动脉硬化等有一定的作用。
请注意，任何食物都应适度摄入，孕期饮食应多元化以确保胎儿的健康发育。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
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