膝盖很疼怎么办
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
膝盖疼痛可能是由于多种原因引起的，包括运动损伤、关节炎、骨折等。针对膝盖疼痛，可以采取以下措施：
1、休息：避免过度使用膝盖，适当休息并减轻膝盖负担。
2、冷敷或热敷：对于急性疼痛，可以使用冰袋进行冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。对于慢性或长期疼痛，可以尝试热敷，有助于放松肌肉和缓解疼痛。
3、药物治疗：可以口服用非处方药如布洛芬或阿司匹林等，来减轻疼痛和消炎。如果疼痛较为严重，可能需要使用处方药，此时应当咨询医生。
4、使用辅助设备：如护膝、矫形器等，可以帮助稳定膝盖并减轻疼痛。
5、理疗和按摩：物理疗法如针灸、拔罐等可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。轻柔的按摩也有助于缓解疼痛。
6、饮食调整：如果是由于关节炎引起的疼痛，可以尝试调整饮食，如增加富含omega-3脂肪酸的食物（如鱼类），以减轻炎症。
7、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者加重，应当寻求专业医疗帮助，以便确诊并找到合适的治疗方法。
请注意，以上建议不能替代专业医疗建议。如果膝盖疼痛严重或持续不减，建议尽快就医。
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