儿童补钙哪种效果好

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问题详情：儿童补钙哪种效果好？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

儿童补钙的效果与多种因素有关，包括补钙产品的类型、孩子的年龄、饮食、生活方式等。以下是一些常见的补钙方式及其效果：

1、碳酸钙：这是一种常见的钙补充剂，具有较高的钙含量和较低的矿物质杂质。对于儿童来说，碳酸钙是一个很好的选择，因为它不会导致过多的胃肠道负担。

2、葡萄糖酸钙：是一种有机钙化合物，易于溶解和消化吸收。它可以用于各种年龄段的儿童，特别是对于消化系统较为敏感的儿童。

3、乳酸钙：也是一种常见的钙补充剂，主要来源于牛奶。它对于婴儿和幼儿的骨骼发育有很好的帮助。

4、口服钙剂的同时补充维生素D：维生素D有助于身体吸收钙。因此，在补钙的同时补充维生素D可以起到更好的效果。

5、通过饮食补钙：如奶类、豆制品等富含钙质的食物。同时，均衡饮食也有助于儿童获取其他重要的营养素。

除了选择合适的补钙产品外，家长还需要关注孩子的饮食和生活习惯。鼓励孩子多参加户外活动，增加阳光照射时间，有助于身体自行合成维生素D。同时，定期监测孩子的生长状况，以确保补钙的效果。

需要注意的是，不同的儿童可能对不同的补钙产品有不同的反应，因此选择最适合孩子的补钙方式应与医生或营养师进行咨询。此外，过量补钙也可能带来负面影响，因此应在专业人士的指导下进行补钙。

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