抽脚筋是什么原因引起的

228次浏览・2月前

问题详情：抽脚筋是什么原因引起的？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

抽脚筋的原因可能有以下几种：

1、外界不良因素的刺激：如果外界温度过低或遭遇冷空气，会造成局部血液循环变差，进而刺激小腿肌肉发生收缩和痉挛。建议在天气变化时注意保温、避免受寒。此外，当人体长时间保持坐姿不当也可能引发脚抽筋，应合理安排工作时间进行休息和活动身体。

2、机体缺钙：当体内电解质钙含量降低时，肌肉兴奋性会增强，容易出现肌肉痉挛现象。此时，可以适当补充钙质食品或含钙量较高的食物进行改善。同时，缺钙也可能与骨质疏松有关，需要注意补钙并多晒太阳以促进钙的吸收。对于严重缺钙的患者，建议及时就医并遵从医师的建议进行治疗。

3、肌肉劳损和血液循环不畅：长时间剧烈运动可能导致肌肉持续紧张，引起肌肉劳损和抽筋。此时应注意休息和适当按摩以放松肌肉。另外，局部血液循环不畅也会引起抽筋，可以加强锻炼以促进血液循环或采取药物治疗如活络丸等。长期久坐久站的人更容易出现血液循环不畅的情况，因此这类人群应定时起身活动身体。

除了以上原因外，其他可能性还包括运动过度、药物因素等。如果频繁出现抽筋症状且无法通过休息和调理缓解，建议及时就医检查以确定具体原因并接受相应治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有