维生素来保健品可以长期吃吗

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问题详情：维生素来保健品可以长期吃吗？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

维生素是人体必需的微量营养素，对于维持正常的生理功能非常重要。然而，是否长期食用维生素类保健品要根据个人情况而定。

首先，对于通过日常饮食无法满足维生素需求的人群，如老年人、孕妇等特殊群体，适量补充维生素是必要的。在这种情况下，长期适量服用维生素类保健品是可以的。但是，必须在医生的指导下进行，不可盲目自行服用。

其次，对于健康人群而言，可以通过日常饮食满足身体所需的维生素需求，一般不需要额外补充。过量摄入维生素并不能带来额外的益处，反而可能对身体造成负担。因此，在这种情况下，长期食用维生素类保健品并不推荐。

此外，某些维生素如维生素A、维生素D等长期过量摄入可能对身体造成损害。因此，无论是否需要通过保健品补充维生素，都需要控制摄入的剂量。建议食用富含维生素的食品，并尽量避免长时间依赖药物性维生素的补给方式。特别是对于一些药物性质的复合成分不明等产品质量得不到保障的情况下更需格外谨慎对待。最后如果无法避免摄入合成性的营养品或药品类保健品的话应当通过医生处方认真确认用量并遵循医嘱规范摄入。总之对于是否长期食用维生素类保健品需要根据个人情况而定并在医生的指导下进行。总之科学的饮食加上合理的运动是保持健康的关键。

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