月经很久没来如何催经

月经很久没来，可能是因为多种原因导致的，如压力、生活方式、荷尔蒙失衡等。催经的方法需要根据个人情况而定，但在尝试任何方法之前，最好先咨询医生。下面是一些常用的催经方法：

1、改善生活方式：保持健康的生活方式有助于维持身体的平衡，促进月经的正常来临。保持良好的饮食习惯，摄取足够的营养，避免过度劳累和压力。同时，要保持良好的心态，减轻压力，这对调节身体功能有积极作用。

2、运动锻炼：适当的运动可以帮助调节身体的内分泌系统，促进月经来临。建议进行有氧运动，如散步、慢跑等。

3、草药和按摩：一些草药如当归、红枣等被认为有助于调节月经。此外，一些按摩方法如腹部按摩也可以帮助催经。但这些方法的效果因人而异，最好在专业人员的指导下进行。

4、药物治疗：如果长时间没有月经来临，且已经排除了怀孕的可能性，可以在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有口服避孕药、黄体酮等。但药物治疗必须在医生的指导下进行，不得自行购买和使用。

5、保持充足的睡眠：睡眠不足可能导致身体机能紊乱，影响月经的正常来临。因此，保持充足的睡眠是催经的重要方法之一。

请注意，以上方法仅供参考，如果长时间没有月经来临，最好及时咨询医生进行检查和治疗。医生可以根据具体情况进行诊断，并给出合适的治疗建议。