哺乳期吃什么钙片好
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
哺乳期的女性需要补充足够的钙量，以确保自身和婴儿的需求。选择钙片时，建议考虑以下因素：
1、成分：钙片的主要成分是钙元素，同时也要考虑其他成分如维生素D等，有助于钙的吸收和利用。
2、剂量：选择适合哺乳期的剂量，确保既能满足需求又不会过量。
3、安全性：确保所选钙片的安全性和品质，最好选择经过医生推荐、品牌可靠、有良好口碑的产品。
一些常见的钙片品牌和类型包括：
1、碳酸钙：这是一种常见的钙补充剂，易于吸收且价格实惠。
2、柠檬酸钙：这种钙片不需要胃酸辅助即可吸收，适合胃酸缺乏的人。
3、复合钙片：一些钙片同时含有钙和其他营养素，如维生素D、维生素K等，有助于更好地吸收和利用钙。
此外，哺乳期的女性也可以通过饮食补充钙质，如多吃奶制品、豆腐、小鱼干等富含钙质的食物。
请注意，在选择钙片前建议咨询医生或营养师的建议，以确保选择最适合自己的产品。同时，服用钙片时也要注意适量，避免过量摄入。
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