又胖身体又经不起减肥怎么办

如果身体无法承受减肥带来的压力，那么需要采取一种更为温和、健康的方式来改善身体状况，这可能是一个需要持续关注和调理的长期过程。以下是一些可以尝试的方法：

1、调整饮食：不追求快速瘦身，避免过度节食。可以逐渐调整饮食习惯，选择健康、营养均衡的食物，避免过多摄入高热量、高脂肪、高糖的食物。

2、适度运动：尝试一些低强度的运动，如散步、瑜伽等，逐步增加运动量。避免突然进行剧烈运动，以免对身体造成过大的压力。

3、规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于调节身体状态。

4、保持良好心态：减肥是一个需要耐心和坚持的过程，保持积极的心态，避免因为短期效果不明显而产生挫败感。

5、寻求专业帮助：如果身体情况特殊，不能自行减肥，建议寻求专业医生或营养师的帮助，获取个性化的建议。

6、关注身体健康：如果身体有任何不适，应及时就医。在医生的专业建议下，进行适当的治疗和调理。

请注意，每个人的身体状况都是不同的，因此减肥方式也需要因人而异。在改善身体状况的过程中，应关注自己的身体状况和需求，选择适合自己的方式进行调整。