如何确定自己有高血压

确定自己是否有高血压，可以通过以下几种方式进行判断：

1、血压测量：这是最直观、最准确的方式。通过血压计测量自己的血压，可以清楚地了解自己的血压状况。正常的血压范围是高压（收缩压）在90-139mmHg之间，低压（舒张压）在60-89mmHg之间。如果多次测量后高压超过140mmHg，或者低压超过90mmHg，就可能是高血压。如果有条件，还可以测量动态血压。如果是持续性的血压升高，就有可能是高血压。需要说明的是，如果在剧烈运动之后测量血压可能会有所升高，应在静息状态下进行测量。

2、观察症状：一些高血压患者可能会出现头痛、头晕、心慌、胸闷等症状。如果出现这些症状，可能与高血压有关。另外，观察家族成员中是否有高血压病史也是判断依据之一。有家族史的人患病概率会更高一些。但是这种方法不够准确和可靠，还需要通过专业的医学检查来确诊。

以上方法仅供参考，建议前往医院咨询专业医生，通过检查来确定自己是否有高血压。如果确诊为高血压，应积极配合医生的治疗和建议，控制血压并保持良好的生活习惯。如果没有高血压，也应保持良好的生活习惯，预防高血压的发生。