常失眠是什么引起的

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问题详情：常失眠是什么引起的？

刘英华副主任医师临床心理科

广州医科大学附属第一医院三甲

常失眠可能是由多种原因引起的，包括心理因素、生理因素、环境因素和生活方式等。

1、心理因素：如焦虑、抑郁、工作压力大等情绪问题，可能干扰睡眠中枢而造成失眠。长期精神紧张或精神压力过大也容易导致自主神经紊乱，进而引起失眠症状。

2、生理因素：如女性体内雌激素水平的变化可能影响睡眠质量，特别是在经期或更年期期间容易出现失眠症状。一些慢性疾病也可能引起失眠症状，如神经衰弱等。另外，药物使用也可能影响睡眠，如咖啡因或某些药物可能导致失眠症状。

3、环境因素：如环境过于吵闹、温度过冷或过热、光线过亮等环境因素可能影响睡眠质量，导致失眠症状。此外，床的不合适或睡觉时周围环境与患者平时习惯的环境相差较大也会影响睡眠。长期作息不规律等不良生活习惯也可能导致失眠症状。

4、生活方式：不规律的作息习惯，如熬夜等作息颠倒，会破坏正常的生物钟节律，从而导致失眠症状。睡前的不良习惯如饮用咖啡或浓茶等刺激性饮料也可能导致失眠症状。此外，睡前过度使用手机等电子设备也可能影响睡眠质量。

对于长期失眠的情况，建议及时寻求医生的帮助以找出具体原因并采取相应的治疗措施。通过了解潜在的原因并采取相应的调整措施，可以有效地改善睡眠质量。

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