嗓子喊坏了怎么恢复
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
如果嗓子被喊坏了，可能是由声带疲劳、炎症或声带受损引起的。以下是恢复嗓子的一些建议：
1、休息：首先要停止喊嗓子的行为，避免再次刺激声带导致声带受到二次伤害。可以通过适当短暂的禁声使声带得到休息。同时要保证充足的睡眠和休息，有助于恢复嗓子。
2、饮食调理：多喝水有助于缓解喉咙的不适感，同时避免吃辛辣、刺激的食物，以免刺激喉咙。可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，有助于促进喉咙黏膜的修复。此外，可以尝试一些保护嗓子的茶饮，如金银花茶、菊花茶等。
3、药物治疗：如果喉咙疼痛或炎症较重，可以在医生的指导下服用一些药物来帮助恢复嗓子。如抗生素类药物来消除炎症，还可以选择清热解毒的中成药或者使用含片来缓解不适。
4、声音训练：如果长期过度使用嗓子导致声带受损，可以咨询专业的声音训练师进行声音训练，避免以后喊话时出现嗓子问题。此外还可以考虑雾化治疗来缓解咽喉部不适的症状。如果声音嘶哑伴有吞咽困难或呼吸急促等症状，可能是声带受损较为严重或其他疾病引起的，需要及时就医进行进一步检查和治疗。总之保护嗓子是非常重要的可以通过上述方法恢复嗓子并保持健康的状态。
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